私は中米グアテマラに住んでいます。夫はコーヒーが美味しいこの国の人です。結婚して2年、この国に移住して7年目になります。

この国で生活する中で色々趣味を見つけようとあれこれ模索してました。でも、わたし、熱しやすく冷めやすい。何かを始めようとそのために色々揃えたらそこで満足。そんな私がグアテマラでハマって続いているものがあります。

浅黒く足首が細いグアテマラ人はみんなジムでズンバ(Zumba)をしていました。ラテン美女には秘密があったのです。

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『ズンバ』とは

ズンバ(Zumba)とは、コロンビア発祥のダンス。主にラテン音楽を軸にしてそれにヒップホップ、フラメンコ、タンゴ、ベリーダンスなどを融合させた中南米有名のフィットネスエクササイズです。

グアテマラには数多くのジムがありますがそれと同じくらいズンバスタジオがあります。それは、ジムに併設されてたり、はたまた個人のお家でみんなでワイワイするためのスタジオがあったり。

このズンバ何がいいって初心者でも楽しく簡単に汗をかいて脂肪燃焼できるんです。なぜなら他のダンスプログラムのようにインストラクターの動作を一動一句真似しなくていいのです。ズンバは楽しくワイワイがモットー。少しくらい自分のリズムや動作に替えて楽しんで全然いいんです。

楽しみながらダイエットし、美しい体型を手に入れられるところが好き

私はラテン音楽が大好きです。サルサ、メレンゲ、バチャータ。パーティでは必ずパートナー、友達と踊るこのラテンの文化はその場にいるだけで気持ちを向上させ、上手い下手は全く関係なくみんなで楽しんで踊ることができます。

パーティ終盤はみんなで同じ動作をして踊るラインダンスなども会場と集まった人を一体にさせ気分を盛り上げます。この中にいるとたとえ極度の人見知りでもこの空気に乗っ取られて踊り始めてしまいます。ズンバはそんな楽しみながらなおフィットネスとしてのダイエット効果があり一石二鳥です。

また、普段動かさない、体重や体型変化が起きにくいと言われる腰、お腹、お尻周りに効果が高く、中南米美人のキュッとしまったウエストにプリンとしたお尻を手に入れることができるのです。

また、音楽やステップも初心者から上級者向けまでさまざまなレベルがあり、自分に合ったコースにしたり、ステップアップしていったりとじぶんでえらべるのも大きな魅力です。

ヨガやピラティスのゆっくりとした雰囲気とは反対

ただ、うるさいジャカジャカした音楽が苦手な人や、ヨガやピラティスのように瞑想しながらゆっくりとした動きでリラックス兼燃焼させたい人には少し不向きかもしれません。

ラテン美女音楽と聞くと日本人のなかではなかなか馴染みがないひとも多いので、普段聞いたことのない楽器の音や日本の音楽とは少し違うテンポやアクセントがあったりとさっぱり聞きなれないという人もいるかもしれません。

また、動きがフィットネスエクササイズなので人目が気になる人や普段全く運動しない人は筋肉痛や少し恥ずかしさを感じるかもしれませんね。

それでも、ズンバの音楽とみんなで楽しく踊るこの雰囲気に慣れていけば気持ちも身体も軽く楽しめていけると思います。

気づいたら痩せてる!初心者でもとにかく楽しもう!

細かな動きを気にせず、初心者でも簡単に楽しめるズンバは他にも魅力が一杯です。ズンバという言葉の語源には「お祭り騒ぎ、馬鹿騒ぎ」といういみがあります。ですので文字通りレッスンはパーティ状態。

時には動きによって、ヒューヒュー、イエーイなどの掛け声をかけて気分を上げていきます。とっても楽しいですよ。

ズンバは1時間のレッスンで500〜1000キロカロリーものエネルギーを消費します。かなりの脂肪燃焼効果があるんです。ストレス発散、解消効果だけでなくダイエット効果も存分にあるので本当にオススメです。

また、初心者や幼児、お年寄り向けのプログラムも充実しているので小さい子からお年寄りまで幅広い年齢の人が楽しめるのも大きな魅力です。

ズンバウェアも可愛くて好き

ズンバウェアも可愛いんです。蛍光色で身体にぴったりしてるスウェットですがいやらしくありません。

最初は段々腹や太もものムッチリ感が気になってもズンバを続けていくにつれ女性らしい曲線美をこのスウェットで表していくことができるんですよ。どのウェアもデザインだけでなく通気性にも優れていて柔らかく着心地がいいんです。

またファッショナブルなので身につけているだけでおしゃれ感が生まれます。機能性かつおしゃれに服装からも気分が上がります。

1時間も楽しいダンスを踊ったあとは汗をグッショリかいています。気分もさっぱり、気分も前向きで楽しい気持ちになります。

気分が爽快になれて「楽しいから踊る」「踊るから楽しい」という純粋で心からの喜びを味わえますよ。思いっきり体を動かして楽しむと精神的にもリラックスできます。

かかっている曲も気分を上げてくれるポジティブな曲ばかりなので活気が身体の内奥から満ち溢れてくるのを感じます。

まとめ

小さな子からお年寄りまで幅広く楽しめるズンバ。中南米美人のキュッとしまった身体の秘密はこのエクササイズだったんです。

ラテンってなんだか陽気で明るいイメージですよね。ダイエットもストイックにコツコツという感じではなく気の知れた主婦仲間や友達、母娘で楽しみながらハッピーにエクササイズに取り組むこの土地ならではのスポーツではないかと思います。

気分の身体も爽やかに前向きにさせてくれるこのエクササイズはまだまだ日本では影が薄いですが、これからどんどん増えていくこと間違いなしです。