アラサー女子として気になるのが健康や美容ではないでしょうか?

10代や20代前半の頃はお肉や甘いものをたくさん食べてもすぐには脂肪にならなかったし、いくら食べてもへっちゃらだった私。しかし、年齢を重ねるごとに体質も変わっていき、気がついたらあの頃の体型は何処へやら。

でも甘いものはやめられないし、おいしいものをたくさん食べたい!という欲はなくなりません。

そんな時、体によくて、かつおいしくて、お腹が満足できるギリシャヨーグルトと出会ったんです。

さっそくギリシャヨーグルトの魅力をご紹介します。

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濃密ギリシャヨーグルト「パルテノ」とは

今回ご紹介するのは、森永乳業から販売されている、濃密ギリシャヨーグルト「パルテノ」です。

そもそもギリシャヨーグルトとは、水切り製法で作られる乳清や水分を取り除いた、チーズのように多少堅めのヨーグルトのことを指します。

通常のヨーグルトとは違い、食感がしっかりしており、食べ応えを感じられるヨーグルトです。

「パルテノ」は2011年9月1日に発売されました。日本で初めてギリシャ伝統の「水切り製法」を使ってギリシャヨーグルトが発売されたので、話題も集めました。シンプルなプレーン味をはじめ、現在ではおよそ6種類販売されています。

また、パルテノの発売日9月1日を「ギリシャヨーグルトの日」として制定されており、日本でもギリシャヨーグルトがメジャーになってきているんです。

美容と健康に良い高たんぱく質

ここからは、「パルテノ」の魅力をご紹介していきます。

まずは「高たんぱく質」なことです。

人間の体を作っていく上でたんぱく質は欠かせません。たんぱく質が不足してしまうと、髪がパサパサになってしまったり、肌にハリがなくなってしまったりと、美容と健康に大きな影響を与えます。

しかし、「パルテノ」は高たんぱく質!

一般的なプレーンヨーグルトの場合、たんぱく質含有量は、100gあたり約3.6gといわれています。しかしそれに比べて、「パルテノ」のたんぱく質含有量は約9.9gだそう!

しっかりとたんぱく質が手軽に取れることに魅力を感じます。

高たんぱく質なのにヘルシー

さらに高たんぱく質なのに「ヘルシー」という部分も魅力的です。

たんぱく質が豊富なものをしっかり摂取しようと思うと、ついカロリーが気になってしまいますよね。

「パルテノ」は100gあたりおよそ100kcaなのでその心配も不要!

朝ごはんはもちろん、ランチにプラスして栄養バランスを整えることもできますよ。

ヘルシーなのでダイエット中のおやつ代わりにもおすすめです。

市販のヨーグルトの中では少し値段が高い

高たんぱく質で、ヘルシーな「パルテノ」は一見デメリットを感じられないのですが、一点挙げるとすれば「値段が高い」ということ。

スーパーマーケットやコンビニで販売されているヨーグルトはメーカーにもよりますが400g入っていても150〜200円ほどで販売されていることが多いです。

しかし「パルテノ」の場合は約100gでだいたい120〜130円ほど。たっぷり入った大容量サイズはまだ販売されていないので、一個一個食べきりサイズで購入しないといけません。

なので毎日「パルテノ」を食べたいなーと思ったら、なかなかの出費になってしまうんです。

少しでも節約して買いたい!という方にオススメなのが、スーパーやコンビニで買うのではなく、ドラックストアなどでまとめて買うこと。

多少値引きされているので、お得に購入できると思います。

手軽に買えるギリシャヨーグルト

「パルテノ」のその他の魅力についてもご紹介します。

まずは「手軽に購入できる」ということ。

上記に挙げた「値段が高い」ということもありますが、私の場合、今までギリシャヨーグルトを食べようと思ったら、ネットで買ったり、お店で食べるしか方法がなく、身近にギリシャヨーグルトを感じられることができませんでした。

しかし「パルテノ」の登場によってスーパーマーケットやコンビニで購入できるようになったので、いつでも気軽に食べられるようになりました。

毎日の食事でちょっと迷ったら「パルテノ」を追加しようか!と思えるのは嬉しいことだと感じます。

味のバリエーションが豊富

その他の魅力としては「味のバリエーションが豊富」ということ!

「パルテノ」にはプレーン味をはじめ、ブルーベリーソース入り、キウイソース入りといったあらかじめソースが入っているタイプと、はちみつやカシスソースなど、食べる直前にソースをかけて食べるタイプと、味のバリエーションが豊富なんです。

なので今日はキウイにしてみよう!はちみつにしてみよう!と気分に合わせて選べるのも嬉しいポイント。飽きずに毎日楽しめるのも「パルテノ」魅力です。

テクニック次第で色々なアレンジが可能

さらにもちろん「アレンジが効く」という部分も魅力的!

例えばプレーン味の「パルテノ」をクリーム代わりにするというテクニックがあります。パスタソースに加えるだけで全体的カロリーダウンすることができるんです。

また、お肉と炒める時に活用したりとお食事レシピにしっかりアレンジすることができます。

もちろんスイーツ用のアレンジもぴったりです。そ

の他、サワークリーム代わりにしてパンやクラッカーに塗ったりしても楽しめます。朝ごはんとしてはもちろん、一日中使えるパルテノはとっても便利です。

ダイエットや健康に悩む女性には特におすすめ

「パルテノ」食べたくなってきましたか?たかがヨーグルトでしょ?と思いがちですが、「パルテノ」は本当に魅力が盛りだくさんです。

ヘルシーで高たんぱく質、しかもアレンジも効くので、日々の食生活が今まで以上に楽しくなるはずです。ダイエットや健康に悩む女性の皆さんには特にオススメですですよ。

食べてみたらきっと思った以上に「ギリシャヨーグルトっておいしい!」と思うはず!ぜひお手に取ってみてはいかがでしょうか?